Υπάρχουν πολλοί ορισμοί για το τί πραγματικά είναι το life coaching, πιθανόν όσοι είναι και οι διαφορετικοί επαγγελματίες life coaches.

Ενδεικτικά: "το coaching σε βοηθά να βελτιώσεις την απόδοσή σου τόσο στην επαγγελματική, όσο και στην προσωπική σου ζωή". "

Το coaching σε βοηθά, ώστε να επιτυγχάνεις το πλήρες δυναμικό σου".

"Το coaching σε ενδυναμώνει ώστε να αλλάζεις την ζωή σου προς το καλύτερο."

"Το coaching συντελεί, ώστε να ορίζεις με τον καλύτερο τρόπο τους στόχους σου και να σχεδιάζεις ένα σχέδιο δράσης για την επιτυχία τους, και σε μία τελική φάση να πραγματοποιείς το σχέδιο δράσης μέχρι να φθάσεις στην υλοποίησή τους."

"To coaching αποτελεί μία διαπροσωπική τεχνολογία, η οποία σε βοηθά να πάς από εκεί που βρίσκεσαι εκεί που επιθυμείς να πάς."

"To coaching σε βοηθά να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα."

Γενικά, όλοι οι παραπάνω ορισμοί συνοψίζονται στο εξής κοινό σημείο: "Το coaching αποτελεί ένα επάγγελμα που βοηθά ψυχικά υγιείς ανθρώπους να επιτύχουν τους προσωπικούς και επαγγελματικούς τους στόχους."

Οι πρακτικές της Γνωστικής Χαλάρωσης έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν καθοριστικά τόσο στην σωματική υγεία, όσο στην νοητική και την ψυχική. Φυσιολογικά χαμηλή αρτηριακή πίεση, καλή λειτουργία του καρδιοαγγειακού συστήματος, καλύτερη φυσική κατάσταση, σωστή αναπνοή, βελτίωση των περιπτώσεων άσθματος, καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καταπράυνση των κεφαλαλγιών, μείωση των σωματικών πόνων, είναι μερικά από τα πολλά οφέλη της μεθόδου αυτής.

Παραδόξως, ο τομέας της Θετικής Ψυχολογίας αποτελεί έναν από τους πιο πρόσφατους κλάδους της Ψυχολογίας. Ο «πατέρας» της Θετικής Ψυχολογίας Martin Seligman παρατήρησε μόλις την δεκαετία του 1990 ότι η επιστήμη της Ψυχολογίας είχε μέχρι εκείνη την στιγμή επικεντρώσει το ενδιαφέρον της στην μελέτη και θεραπεία της «ψυχικής ασθενείας», χωρίς όμως να διαθέτει επιστημονικές και συμπαγείς μεθόδους και εργαλεία για βοηθά τους ανθρώπους να αναπτύσσουν στο μέγιστο το ψυχικό δυναμικό τους, να ευημερούν και να επιτυγχάνουν. Ο Seligman παρατήρησε πως εξέλειπε από την Ψυχολογία η γνώση εκείνη που συμβάλλει στην βελτίωση της ζωής ενός ανθρώπου χωρίς απαραίτητα να εστιάζει σε ψυχικές νόσους, χωρίς να στρέφει το ενδιαφέρον της στην ασθένεια, αλλά στο σθένος και την δημιουργική δύναμη της ανθρώπινης φύσης.