Το άγχος είναι μία φυσιολογική αντίδραση σε γεγονότα που μα κάνουν να νιώσουμε απειλή ή διαταράσσουν την ισορροπία μας με κάποιον τρόπο.
Όταν αισθανόμαστε κάποιον κίνδυνο –είτε πραγματικό είτε πλασματικό – η άμυνα του σώματος ενεργοποιεί δραστικά μία ταχύτατη και αυτόματη διαδικασία γνωστή ώς η “αντίδραση φυγής ή πάλης” ή αλλιώς “αντίδραση άγχους”.
Το άγχος σε αρκετές περιπτώσεις μας βοηθά να ανταποκρινόμαστε σε προκλήσεις της ζωής μας, όπως να ετοιμάσουμε μία παρουσίαση, να ολοκληρώσουμε μία εργασία, να πετύχουμε έναν στόχο μας.
Όμως, πέρα από ένα συγκεκριμένο επίπεδο το άγχος σταματά να είναι παραγωγικό και μπορεί να μας προκαλέσει μεγάλη ζημιά στην υγεία μας, στην διάθεσή μας, στην παραγωγικότητά μας, στις διαπροσωπικές μας σχέσεις και γενικά στην ποιότητα ζωής μας.
Κοινοποιήστε:
- Κλικ για κοινοποίηση στο Instagram(Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
- Πατήστε για κοινοποίηση στο Facebook(Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
- Κλικ για κοινοποίηση στο Twitter(Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
- Κλικ για κοινοποίηση στο Pinterest(Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
- Κλικ για εκτύπωση(Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
- Κλικ για κοινοποίηση στο Reddit(Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
- Πατήστε για να μοιραστείτε στο WhatsApp(Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
- Κλικ για κοινοποίηση στο LinkedIn(Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
- Κλικ για κοινοποίηση στο Pocket(Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
- Περισσότερα