Όταν αισθανόμαστε κάποιον κίνδυνο –είτε πραγματικό είτε πλασματικό – η άμυνα του σώματος ενεργοποιεί δραστικά μία ταχύτατη και αυτόματη διαδικασία γνωστή ώς η “αντίδραση φυγής ή πάλης” ή αλλιώς “αντίδραση άγχους”.
Το άγχος σε αρκετές περιπτώσεις μας βοηθά να ανταποκρινόμαστε σε προκλήσεις της ζωής μας, όπως να ετοιμάσουμε μία παρουσίαση, να ολοκληρώσουμε μία εργασία, να πετύχουμε έναν στόχο μας.
Όμως, πέρα από ένα συγκεκριμένο επίπεδο το άγχος σταματά να είναι παραγωγικό και μπορεί να μας προκαλέσει μεγάλη ζημιά στην υγεία μας, στην διάθεσή μας, στην παραγωγικότητά μας, στις διαπροσωπικές μας σχέσεις και γενικά στην ποιότητα ζωής μας.
