Γνωστική Χαλάρωση Υπό τον Ήχο Crystal Singing Bowls

Γνωστική Χαλάρωση Υπό τον Ήχο Crystal Singing Bowls

Η πρώτη youtube ηχογραφημένη Γνωστική Χαλάρωση από την Ψυχολόγο Παναγιώτα Παναγιωτάκη είναι τώρα διαθέσιμη για όλους! Ωφεληθείτε από αυτήν την χαλαρωτική άσκηση και αποκτήστε εσωτερική ηρεμία και γαλήνη. Γνωστική Χαλάρωση Υπό τον Ήχο Crystal Singing Bowls Μέθοδος γνωστικής χαλάρωσης με

9 Σημεία που χρειάζεται να γνωρίζουμε για το Άγχος

9 Σημεία που χρειάζεται να γνωρίζουμε για το Άγχος

1. Το άγχος (stress) αποτελεί μία φυσιολογική αντίδραση σε γεγονότα που μας κάνουν να νιώσουμε απειλή ή διαταράσσουν την ισορροπία μας με κάποιον τρόπο. 2. Όταν αισθανόμαστε κάποιον κίνδυνο – πραγματικό ή πλασματικό – η άμυνα του σώματος ενεργοποιεί δραστικά

Συναισθηματική Εκπαίδευση

Συναισθηματική Εκπαίδευση

Η Συναισθηματική Εκπαίδευση στοχεύει στην ενεργοποίηση (επανα-δραστηριοποίηση) των συναισθηματικών κέντρων/συστημάτων του εγκεφάλου την ώρα που ο «εκπαιδευόμενος» εμπλέκεται προσωπικά καθώς την ίδια στιγμή έχει μια βιωματική εμπειρία με ένα συναισθηματικό πλαίσιο. Συνεπώς, η Συναισθηματική Εκπαίδευση είναι εκ φύσεως βιωματική. Μέσα

Αντιμετωπίζοντας Επιτυχώς την Διαταραχή Πανικού

Αντιμετωπίζοντας Επιτυχώς την Διαταραχή Πανικού

Στο άρθρο μας «Αναγνωρίζοντας ότι Υποφέρουμε από Πανικό» κάναμε μία σύντομη περιγραφή κάποιων βασικών συμπτωμάτων του Πανικού βάσει της οπτικής γωνίας ατόμων που τον έχουν βιώσει και περιγράψει. Τι γίνεται, λοιπόν, όταν κάποιος διαπιστώσει πως αυτή η εικόνα ταιριάζει σε

Αναγνωρίζοντας ότι Υποφέρουμε από Πανικό

Αναγνωρίζοντας ότι Υποφέρουμε από Πανικό

Εμφανίζεται αργά – αργά και σταδιακά, με τέτοια επιδέξια ησυχία, ώστε ακόμα όταν έχει πλησιάσει σε απόσταση αναπνοής, ίσως να μην έχουμε ακόμα αντιληφθεί πόσο κοντά μας βρίσκεται. Κι όμως, αδιάψευστα τα ίχνη έχουν ήδη αρχίσει να καταμαρτυρούν την παρουσία

Αυτογνωσία

Αυτογνωσία

Το άτομο που οδεύει προς την αυτογνωσία του, το επιτυγχάνει αυτό με την εφαρμογή εξειδικευμένων εργαλείων και βιωματικών μεθόδων προκειμένου να το επιτύχει (όπως ασκήσεις συγκέντρωσης της προσοχής, διαλογισμός, διαχείριση και έλεγχος των συναισθημάτων, των σκέψεων και των στερεοτυπικών μοντέλων

Πηγαία Χαρά (αυτό που οι πολλοί ονομάζουν “ευτυχία”)

Πηγαία Χαρά (αυτό που οι πολλοί ονομάζουν “ευτυχία”)

Η επιτυχής προσωπική ανάπτυξη απαιτεί ανάπτυξη της προσωπικής ευθύνης. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο αποφασίζει να αναλάβει τις ευθύνες της ζωής του και παύει να υποδύεται ότι είναι θύμα των καταστάσεων, να επηρεάζεται από τις διαθέσεις και τις γνώμες των

Αυτοπεποίθηση – Αυτοαποτελεσματικότητα – Αυτοεκτίμηση

Αυτοπεποίθηση – Αυτοαποτελεσματικότητα – Αυτοεκτίμηση

Η Αυτοπεποίθηση αποτελεί ένα πολύ σημαντικό στοιχείο, το οποίο επηρεάζει αποφασιστικά όλες τις πτυχές τις ζωής του ατόμου. Όποιος έχει αυτοπεποίθηση, διαθέτει τις μέγιστες πιθανότητες να πετύχει στην ζωή του. Δυστυχώς, όποιος παρουσιάζει έλλειψη αυτοπεποίθησης, δυσκολεύεται ιδιαίτερα να διεκδικήσει την

Δεξιότητα Λήψης Αποφάσεων

Δεξιότητα Λήψης Αποφάσεων

Όλοι οι άνθρωποι καλούνται να λαμβάνουν αποφάσεις καθημερινά στην ζωή τους, από τις απλούστερες έως τις πιο απαιτητικές. Συχνά δεν αντιλαμβανόμαστε πόσες αποφάσεις καλούμαστε να λάβουμε σε καθημερινή βάση. Ιδιαίτερα, όταν πρέπει να αποφασίσουμε σε δύσκολες και απαιτητικές περιστάσεις, αδυνατούμε

Δημιουργικότητα

Δημιουργικότητα

Είναι η ικανότητα που διαθέτει ο κάθε άνθρωπος να συνδυάζει ήδη γνωστά στοιχεία με μοναδικό, αυθεντικό, πρωτοποριακό και καινοτόμο τρόπο –μερικές φορές ακόμα και με τρόπο που έρχεται σε αντίθεση με ήδη μαθημένα πλαίσια- προσφέροντας κατ’αυτόν τον τρόπο σημαίνουσες νέες