Το άγχος είναι μία φυσιολογική αντίδραση σε γεγονότα που μα κάνουν να νιώσουμε απειλή ή διαταράσσουν την ισορροπία μας με κάποιον τρόπο.

Όταν αισθανόμαστε κάποιον κίνδυνο –είτε πραγματικό είτε πλασματικό – η άμυνα του σώματος ενεργοποιεί δραστικά μία ταχύτατη και αυτόματη διαδικασία γνωστή ώς η “αντίδραση φυγής ή πάλης” ή αλλιώς “αντίδραση άγχους”.

Το άγχος σε αρκετές περιπτώσεις μας βοηθά να ανταποκρινόμαστε σε προκλήσεις της ζωής μας, όπως να ετοιμάσουμε μία παρουσίαση, να ολοκληρώσουμε μία εργασία, να πετύχουμε έναν στόχο μας.

Όμως, πέρα από ένα συγκεκριμένο επίπεδο το άγχος σταματά να είναι παραγωγικό και μπορεί να μας προκαλέσει μεγάλη ζημιά στην υγεία μας, στην διάθεσή μας, στην παραγωγικότητά μας, στις διαπροσωπικές μας σχέσεις και γενικά στην ποιότητα ζωής μας.

Άρθρα

Γνωστική Χαλάρωση Υπό τον Ήχο Crystal Singing Bowls
Η πρώτη YouTube ηχογραφημένη Γνωστική Χαλάρωση από την Ψυχολόγο Παναγιώτα Παναγιωτάκη είναι τώρα διαθέσιμη προς όλους! Ωφεληθείτε από αυτήν την
Read more.
9 Σημεία που χρειάζεται να γνωρίζουμε για το Άγχος
1. Το άγχος (stress) αποτελεί μία φυσιολογική αντίδραση σε γεγονότα που μας κάνουν να νιώσουμε απειλή ή διαταράσσουν την ισορροπία
Read more.
Συναισθηματική Εκπαίδευση
Η Συναισθηματική Εκπαίδευση στοχεύει στην ενεργοποίηση (επανα-δραστηριοποίηση) των συναισθηματικών κέντρων/συστημάτων του εγκεφάλου την ώρα που ο «εκπαιδευόμενος» εμπλέκεται προσωπικά καθώς
Read more.
Αντιμετωπίζοντας Επιτυχώς την Διαταραχή Πανικού
Στο άρθρο μας «Αναγνωρίζοντας ότι Υποφέρουμε από Πανικό» κάναμε μία σύντομη περιγραφή κάποιων βασικών συμπτωμάτων του Πανικού βάσει της οπτικής
Read more.
Αναγνωρίζοντας ότι Υποφέρουμε από Πανικό
Εμφανίζεται αργά – αργά και σταδιακά, με τέτοια επιδέξια ησυχία, ώστε ακόμα όταν έχει πλησιάσει σε απόσταση αναπνοής, ίσως να
Read more.
Αυτογνωσία
Το άτομο που οδεύει προς την αυτογνωσία του, το επιτυγχάνει αυτό με την εφαρμογή εξειδικευμένων εργαλείων και βιωματικών μεθόδων προκειμένου
Read more.
Πηγαία Χαρά (αυτό που οι πολλοί ονομάζουν “ευτυχία”)
Η επιτυχής προσωπική ανάπτυξη απαιτεί ανάπτυξη της προσωπικής ευθύνης. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο αποφασίζει να αναλάβει τις ευθύνες της
Read more.
Αυτοπεποίθηση – Αυτοαποτελεσματικότητα – Αυτοεκτίμηση
Η Αυτοπεποίθηση αποτελεί ένα πολύ σημαντικό στοιχείο, το οποίο επηρεάζει αποφασιστικά όλες τις πτυχές τις ζωής του ατόμου. Όποιος έχει
Read more.
Δεξιότητα Λήψης Αποφάσεων
Όλοι οι άνθρωποι καλούνται να λαμβάνουν αποφάσεις καθημερινά στην ζωή τους, από τις απλούστερες έως τις πιο απαιτητικές. Συχνά δεν
Read more.
Δημιουργικότητα
Είναι η ικανότητα που διαθέτει ο κάθε άνθρωπος να συνδυάζει ήδη γνωστά στοιχεία με μοναδικό, αυθεντικό, πρωτοποριακό και καινοτόμο τρόπο
Read more.