Εμφανίζεται αργά – αργά και σταδιακά, με τέτοια επιδέξια ησυχία, ώστε ακόμα όταν έχει πλησιάσει σε απόσταση αναπνοής, ίσως να μην έχουμε ακόμα αντιληφθεί πόσο κοντά μας βρίσκεται. Κι όμως, αδιάψευστα τα ίχνη έχουν ήδη αρχίσει να καταμαρτυρούν την παρουσία του.

Στην αρχή νιώθουμε κάπως περίεργα, σαν μία αδιόρατη αίσθηση δυσφορίας. Αργότερα, συλλαμβάνουμε τον εαυτόν μας να βρίσκεται όλο σε πιο συχνές περιόδους άγχους. Μέρα με την ημέρα, βδομάδα με την εβδομάδα, μήνα με τον μήνα, το άγχος αυξάνεται, για να καταλήξει να γίνει μόνιμος σύντροφος της καθημερινής μας διαβίωσης, δυσβάσταχτο βάρος που συνοδεύει κάθε αγωνιούσα ανάσα μας. Η δυσφορία επίσης μεγεθύνεται, και σχεδόν «ξαφνικά» αρχίζουμε να κατανοούμε πως το μυαλό μας έχει κυριευθεί από πλημμύρα αρνητικών σκέψεων. Κάθε δραστηριότητα της αληθινής μας ζωής μεταφράζεται μέσα στον νού μας σε μία αρνητική σκέψη, η οποία παράγει πολλές άλλες, οι οποίες τροφοδοτούν το άγχος, το οποίο αυξάνει την δυσφορία, η οποία οδηγεί το μυαλό να μεταφράζει κάθε ερέθισμα του περιβάλλοντος που βιώνει σε νέες αρνητικές σκέψεις! Αυτός ο φαύλος κύκλος μοιάζει να μην έχει σταματημό.

Ώσπου μία ημέρα πραγματοποιεί την πρώτη εμφάνισή του. Σχεδόν απροειδοποίητα. «Σχεδόν», διότι εκ των υστέρων θα καταλάβουμε ότι μας είχε ήδη προϊδεάσει. Εκείνην, όμως, την πρώτη φορά μας αισθανόμαστε ότι μας αιφνιδιάζει. Ένα απροσδιόριστο «σφίξιμο» στα άκρα, χέρια και πόδια, μία έντονη εφίδρωση, έντονη ταχυκαρδία, βαθειά αίσθηση δυσφορίας στο στέρνο και σε όλο το σώμα γενικά και η αδικαιολόγητη μα αστείρευτη αίσθηση πως η ζωή μας απειλείται από τον θάνατο. Και για αποκορύφωμα, η ακλόνητη πεποίθηση πως δεν μπορεί κανείς να μας βοηθήσει. Αντιθέτως, πως αν τολμήσουμε να ομολογήσουμε αυτό που νιώθουμε σε άλλους, φοβόμαστε πως θα μας κατακρίνουν, ή δεν θα μας πιστέψουν ή θα μας γελοιοποιήσουν.

Κι έτσι, σιγά-σιγά αρχίζουμε να μειώνουμε τις δραστηριότητές μας με την ελπίδα πως δεν θα του ξεφύγουμε. Όμως εκείνος συνεχίζει να επανέρχεται, όλο συχνότερα, όλο εντονότερα, αιφνιδιαστικά, εκεί που δεν τον περιμένουμε. Για να τον αποφύγουμε, αρχίζουμε να θυσιάζουμε κομμάτια από την ζωή μας. Λιγοστεύουμε τις κοινωνικές μας επαφές, περιορίζουμε τις εξόδους και τα ταξίδια, φροντίζουμε να περνάμε όλο περισσότερο χρόνο μέσα στο σπίτι, διότι εκεί νιώθουμε πιο «ασφαλείς». Βγαίνουμε από το σπίτι μόνο για να πάμε στην δουλειά, αλλά σε αρκετές περιπτώσεις εγκαταλείπουμε ακόμα και την εργασία μας, σε μία μάταιη απόπειρα να απαλλαγούμε από την παρουσία του. Κλεινόμαστε μέσα στο σπίτι, καραδοκώντας πότε θα έρθει πάλι να μας επισκεφτεί. Απομακρυνόμαστε από τους φίλους μας, καθώς δεν τολμάμε να τους ομολογήσουμε αυτό που μας βασανίζει. Το πολύ-πολύ να το εκμυστηρευτούμε σε ένα-δύο άτομα του στενού μας οικογενειακού ή φιλικού κύκλου, κι αυτό όχι από επιλογή, αλλά επειδή έχουμε ανάγκη την παρουσία τους για κάθε μετακίνησή μας, για παρηγοριά ή προστασία. Όμως, η δυσφορία και τα συμπτώματα συνεχίζουν να ανθίστανται και να μεγεθύνονται.

Η βασική εντύπωση που αφήνει όλη αυτή η διαδικασία είναι η αίσθηση του εγκλωβισμού, της απόγνωσης, της αβοηθησίας, της αφόρητης δυσαρέσκειας, μίας ζωής δίχως φώς μήτε προοπτικές. Κι ένας έντονος φόβος, ο φόβος του θανάτου. Κι η ανάγκη για σιωπή, να μην μάθει κανείς τίποτε, διότι “για φαντάσου τι θα βάλουν με το μυαλό τους για μένα”.

Κι έχει όνομα όλη αυτή η ταλαιπωρία. Την έχουμε αποκαλέσει “Πανικό”, ή Διαταραχή Πανικού, η οποία συγγενεύει στενά με άλλες αγχώδεις διαταραχές, όπως η Αγοραφοβία. Αυτό που συχνά αγνοούμε είναι πως ο Πανικός βασίζεται στην μεγάλη ψευδαίσθηση πως, όταν τον νιώσω, νομίζω ότι πρόκειται να χάσω τις αισθήσεις μου και να πεθάνω. Συμβαίνει όμως το ακριβώς αντίθετο. Δεν είναι δυνατόν να πεθάνω, διότι εκείνην ακριβώς την στιγμή ο οργανισμός μου βρίσκεται σε υπερδιέγερση. Άρα όλη η διαταραχή βασίζεται στο παιχνίδι ψευδαισθήσεων του φόβου πως ο Πανικός θα καταλήξει σε κάτι σοβαρότερο, το οποίο ουσιαστικά ποτέ δεν έρχεται. Αυτή η υπόνοια όμως είναι αρκετή, ώστε η ιδέα και μόνο ενός νέου επεισοδίου Πανικού να με καθηλώνει όλο και πιο πολύ στον φόβο και την απόγνωση. Ώστε καταλήγω να φοβάμαι τον φόβο, να τρέμω στην άφιξη του Πανικού, μήπως κάτι άλλο τον συνοδεύσει. Όμως, τίποτε άλλο δεν υπάρχει εκεί. Μόνο ο φόβος μου και η ψευδαίσθηση που σκορπά ο Πανικός στο διάβα του.

Μήπως αναγνωρίζω αυτήν την περιγραφή; Μήπως μου θυμίζει κάτι; Ίσως τυχαίνει να το έχω βιώσει κάποια στιγμή αυτό το συναίσθημα; Μήπως το έχω νιώσει, αλλά το έχω αφήσει να περάσει απαρατήρητο; Μήπως δεν του έδωσα, αρχικά, την δέουσα σημασία και το αγνοώ συστηματικά; Παρόλα αυτά, μήπως μέσα μου τρέφεται η αμφιβολία πως ματαίως το αγνοώ, πως ο Πανικός θα επανέλθει σε ανυποψίαστο χρόνο για να με διαφεντέψει ξανά; Και το βασικότερο, μήπως έχω νιώσει την απέραντη αίσθηση αβοηθησίας να με τυλίγει σε κάθε επίσκεψη αυτού του απρόσδεκτου επισκέπτη; Μήπως εκείνη την στιγμή έχω θεωρήσει ότι «κανείς δεν μπορεί να με βοηθήσει, μήτε να με απαλλάξει από την δυσάρεστη ετούτη αίσθηση»; Πόσο δε μάλλον να με διαβεβαιώσει πως «δεν θα μου συμβεί ξανά;».

Κι έτσι καθώς βυθίζομαι σε τούτες τις σκέψεις, αναπτύσσω την «βεβαιότητα» ότι δεν είναι δυνατόν να συμβαίνει αυτό που νιώθω σε κανέναν άλλον. Έχω την αποκλειστικότητα, και για αυτό και την βαθειά ντροπή να εκφράσω ανοιχτά ότι με ταλαιπωρεί.

Παράλογος που είναι ο Πανικός! Όλα όσα τον στοιχειοθετούν είναι απλά ψευδαισθήσεις, παρανοήσεις, με αποτέλεσμα να με κρατά μέσα στον καλοφτιαγμένο ιστό του. Κι εγώ σε πλήρη αδράνεια, να βυθίζομαι μοιρολατρικά στην αναμονή της επόμενης επίσκεψής του.

Υπάρχει, όμως, άλλη εκδοχή; Μπορεί ο Πανικός να αντιμετωπιστεί, κι αν ναι με ποιόν τρόπο; Είναι, άραγε, αποτελεσματικοί οι τρόποι αντιμετώπισής του; Θα μπορέσω να απαλλαγώ ολοκληρωτικά και ανεπιστρεπτί από αυτόν;

 

Αν αντιμετωπίζετε συμπτώματα Πανικού ή Διαταραχής Άγχους επικοινωνήστε μαζί μου μέσω email: info@uplifepsychology.com ή στα τηλέφωνα επικοινωνίας: +30 6983 282 252 & +30 210 4675543.

Οι συναντήσεις γίνονται είτε στην έδρα μου στην Αθήνα ή σε εκείνην της Σαλαμίνας είτε και διαδικτυακά (π.χ. μέσω  Skype ή Hangout).

Μπορεί να χρειάζεσθε κάποια εξειδικευμένη βοήθεια για να αντιμετωπίσετε τα θέματα άγχους και πανικού που σας απασχολούν. Έχω την δυνατότητα και την εξειδικευμένη κατάρτιση να σας βοηθήσω επιτυχώς να απαλλαγείτε από τις φοβίες.

Θα ήθελα να ακούσω την ιστορία σας.

Ο πανικός και οι φοβίες γενικότερα ΜΠΟΡΟΥΝ να θεραπευθούν!

 

Μετά από μία πολύχρονη σταδιοδρομία στην επιστημονική έρευνα στο Εθνικό Κέντρο Επιστημονικής Έρευνας της Γαλλίας (CNRS), εδώ και πάνω από μία δεκαετία εστιάζω το έργο μου στην επιτυχή θεραπεία του Πανικού, της Αγοραφοβίας και άλλων Φοβιών, καθώς και της Αγχώδους Διαταραχής και της Κατάθλιψης. Η θεραπευτική μου προσέγγιση εδράζεται στην εφαρμογή των επιστημονικά και ψυχοθεραπευτικά εμπεριστατωμένων μεθόδων που προσφέρουν ριζική και οριστική αντιμετώπιση των παραπάνω διαταραχών.

Είμαι εκπαιδευμένη και εξειδικευμένη θεραπεύτρια για την επιτυχή αντιμετώπιση της διαταραχής του πανικού, της αγοραφοβίας, της αγχώδους διαταραχής και της κατάθλιψης.

Η θεραπεία των φοβιών αποτελεί μία από τις ειδικότητές μου. Έχω συνεργασθεί με πολλές δεκάδες ανθρώπους και μαζί λύσαμε ριζικά και οριστικά το θέμα φοβιών που αντιμετώπιζαν.

Είμαι πιστοποιημένη Ψυχολόγος, Mέλος του Επίσημου οργάνου Ψυχολογίας της Ελλάδος, του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων (ΣΕΨ). Είμαι επίσης μέλος της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Ψυχολογικών Συλλόγων (EFPA).  Διαθέτω επίσης την Πανευρωπαϊκή Πιστοποίηση Ασκησης της Ψυχολογίας Europsy σε 19 χώρες της Ευρώπης.  Επίσης, είμαι μέλος της Διεθνούς Ένωσης Συναισθηματικής Νοημοσύνης και του Διεθνές Δικτύου Eκπαιδευτών CEB (Cultivating Emotional Balance – Καλλιεργώντας Συναισθηματική Νοημοσύνη).

Παρέχω Ατομική Συμβουλευτική για Προσωπική Βελτίωση και Αυτογνωσία, Θεραπεία των Φοβιών – Αγχώδους Διαταραχής – Κατάθλιψης, , Εκπαίδευση στην Συναισθηματική Νοημοσύνη και την εφαρμογή της στον Επαγγελματικό τομέα, Coaching για την επιτυχή διαβίωση και την επαγγελματική σταδιοδρομία, Mindfulness τεχνικές για επίτευξη Ηρεμίας, Γαλήνης και Συγκέντρωσης  του Νου καθώς και ομαδικά σεμινάρια Προσωπικής Ανάπτυξης και Coaching.

Μπορείτε να επικοινωνήσετε άμεσα μαζί μου σήμερα!

 

Αναγνωρίζοντας ότι Υποφέρουμε από Πανικό

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *